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可麗餅的估醣

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「開花」的發粿

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早餐的速效要提前15分鐘打(估醣)

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黑豆的估醣(烘烤黑豆)

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漂亮的早餐前血糖

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沒有雞蛋吃鴨蛋

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提前吃晚餐的處置

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麻粩的估醣

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【CGM觀察】速效走完，血糖開始爬升...

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