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2026瑞塔塔生日快樂

張貼者：瑞塔塔無限熊日期： 7月 27, 2026

兩隻日常札記

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零糖質啤酒

張貼者：瑞塔塔無限熊日期： 7月 24, 2026

兩隻日常札記瑞塔塔愛美食糖友品酒趣

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芒果界的惡魔果實

張貼者：瑞塔塔無限熊日期： 7月 12, 2026

糖友與糖友友問答Q＆A

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我對三明治的價格，可能有點誤會

張貼者：瑞塔塔無限熊日期： 7月 01, 2026

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讓喝水變有趣之果乾測試

為了讓喝水變有趣，瑞塔塔除了之前分享過的檸檬果乾、西瓜果乾，後來又試了草莓果乾、紅龍果乾、奇異果乾、鳳梨果乾、蘋果乾、蓮霧果乾等，發現單吃和泡水是不同的感受耶！這當中以鳳梨果乾加到水裡的味道是最棒的！一開始，我怕過敏，原本不敢嘗試，但想到瑞塔塔不太能吃的橘子在烤過之後(或做成果乾)就能吃了，便想到鳳梨做成果乾會把一些物質破壞掉，或許是可以泡水喝的。很久以前就有分享過鳳梨果乾是20克重估1份醣，不過泡水喝倒是不需要用到1份醣的鳳梨果乾。一片鳳梨果乾大約是半份醣，400ml大約可以回沖四次，這樣喝下來，瑞塔塔的血糖不會有明顯的影響。不放心的話，也可以把鳳梨果乾再對切，就會在5克碳水化合物以內。另外，我覺得紅龍果乾不太適合加到水裡，味道會不明顯，不如單吃來得有風味，而奇異果乾放到水裡，則會太酸，怕酸的朋友就別嘗試了。果乾們來自自家莊園 #讓喝水變有趣鳳梨乾要如何估醣 https://ritafuyi.blogspot.com/2015/06/blog-post_32.html 西瓜果乾讓喝水變有趣 https://ritafuyi.blogspot.com/2023/05/blog-post_27.html 我們是瑞塔塔無限熊 https://www.facebook.com/ritafuyi/ 原文網址 https://www.facebook.com/photo/?fbid=756487246482206&set=a.122597476537856

怕打針的瑞塔塔為什麼願意打流感疫苗呢？

每年十月一日是季節性流感疫苗開打的起始點，瑞塔塔今年已經是第六年施打了，超級怕打針的瑞塔塔，看到針頭就要掉淚的瑞塔塔，為什麼能夠連續六年乖乖到醫院挨針呢？如果跟瑞塔塔一樣害怕打針的朋友，只要仔細想想，就會發現只要一年勇敢一次，就能大大減低罹患流感的機會，何況瑞塔塔已經因為施打流感疫苗，連續五年沒有得到流感了，所有因罹患流感要受得折磨都免了，以投資報酬率來看，其實打比不打「划算」啦！特別是罹患慢性肺病(含氣喘)、心血管疾病、腎臟、肝臟、神經、血液或代謝疾病(含糖尿病)，以及免疫功能不全者(如HIV感染)，如感染流感後，不僅可能使原本慢性疾病惡化，更可能引發併發症，需要住院治療，甚至導致死亡。......而這當中，我就具備了三項條件，氣喘和糖尿病以外，心臟也不太好，所以年年都得打。但也不是說打了疫苗就不會感冒或得到流感，如果周遭有人咳嗽、打噴嚏，還是要留意，瑞塔塔的百寶袋永遠有一包口罩，自用送人兩相宜。由於完成流感疫苗接種至少約兩個星期才會產生保護力，能越早打就盡早打吧！希望明年瑞塔塔也能幸運的離感冒和流感......遠遠的。無限熊今年得過一次感冒了，所以醜一。我們是瑞塔塔無限熊 https://www.facebook.com/ritafuyi/

過敏不是單一原因，而是超過「閾值」的結果

「過敏原」是指會誘發免疫系統過度反應的物質，對一般人無害，但對體質敏感的人，身體會把它當成「敵人」。大致上可以把過敏原分為「吸入型」、「食物型」、「接觸型」、「藥物型」四大類，常會透過血液檢查中的IgE免疫球蛋白濃度，來評估身體對「某一種過敏原」的反應傾向與強度，數值以Class0～6表示，數值越高，代表反應的機率與嚴重度越高。更生活化地說，打噴嚏兩三下，大概屬於過敏反應偏低；若是誘發氣喘、全身搔癢，則屬於較高等級；一旦影響呼吸、血壓，就已經是危險等級了。但過敏並不是一個固定值，而是「會浮動的」——熬夜、感冒、壓力、劇烈溫差、血糖不穩，都可能讓過敏指數突然飆高。還有一種狀況是「以前沒事，現在卻突然爆掉」，這往往代表身體的緩衝空間已經被用光了。這種情況，我自己(瑞塔塔)其實遇過很多次。畢竟對我來說，幾乎所有的過敏原都會被免疫系統注意到，雖然單一反應不一定很高，卻避無可避。我常把自己的免疫系統形容成「全開雷達型」，幾乎所有外來刺激都會被掃描、被警示。說委屈一點，就是生活品質可能會在不知不覺中被慢慢磨掉。因此，真正需要注意的，往往不是「過敏原本身」，而是「閾值」——當刺激累積超過某個臨界點，身體就會開始出狀況。比方說：空氣品質差＋溫差大＋沒睡好＋一點食物刺激……就可能直接爆掉。所以，「維持身體的整體穩定度」，對我來說比對一般人重要得多。其實，很少是單一過敏原就把我擊倒，更多時候，是被意外的「疊加」打得措手不及。最近一次過敏，是一塊花生糖加上兩顆沒有完全熟透的水煮蛋。過去經驗中，單獨吃其中任何一樣我都沒事，沒想到那次同時攝取，喉嚨卻在短時間內腫了起來。以食物來說，對我最保險的作法是：高風險食物要少量、不連續吃、身體狀態差時避免，並留意交叉過敏。但免疫系統有時仍會「認錯對象」，因此無論如何謹慎，我仍會隨身攜帶過敏藥與類固醇，以備不時之需。過敏反應可能表現在呼吸道、皮膚、眼睛與消化道，最嚴重的則是全身型過敏反應。會氣喘的人，特別要留意呼吸道症狀；皮膚若出現血管性水腫，也有升級風險。一旦出現呼吸困難、喉嚨緊縮感、血壓驟降、頭暈甚至昏迷、脈搏快速微弱、全身發紫或蒼白，都是危及生命的緊急狀況，必須立即就醫。 #過敏原與閾值 #過敏反應 #不是單一原因我們是瑞塔塔無限熊 https://www.facebook.com/ritafuyi/ 原文網址 ht...

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