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瑞塔塔無限熊

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溫差比持續低溫更致命

張貼者：瑞塔塔無限熊日期： 1月 07, 2026

3瑞塔塔說過敏與氣喘

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包子的估醣之肉包與菜包篇

午餐時看到電視上介紹台中菜市場的肉包子，每一顆白嘟嘟中間都有點上一個紅點記號，瑞塔塔指著電視畫面對熊先生說，跟那個一樣，我們那邊的肉包子會有紅點點。熊先生回，但宜蘭這邊有紅點的是素包子或是甜餡包子。「咦！怎麼相反了」，難怪我在這邊吃的肉包子都沒有紅點點。紅色點點是肉包子，有些勤勞的店家還會在素包子上面印綠色的點點，方便顧客分辨，回家也不會搞混。前陣子，我們兩隻吃到很好吃的素包子，內餡是包蘿蔔絲，新鮮蘿蔔刨下的那種，不是曬乾的，可惜問不到是哪裡買到的。瑞塔塔吃到的素包子，大多是包高麗菜或筍子，也不錯吃。肉包也喜歡，只不過有些肉包內餡偏油或有很多肥肉，我就不太行了。菜包以50克重估1份醣，肉包以40克至50克重估1份醣，一整顆大多是3份醣，要剝半又不太容易，往往會弄得一塌糊塗，所以我們比較少買少吃。 (1份醣=15克碳水化合物) 有糖友來問，為什麼吃了兩個菜肉包子，還是很快就餓，而且血糖掉得很快，是吃得不夠嗎？一口氣吃了兩個包子，餐後血糖應該挺高的。雖然裡面有菜、肉，但份量不夠，倒是澱粉過多了，所以血糖衝很高又掉很快，還容易餓。要擋餓還是得靠蔬菜和蛋白質，所以吃包子前，要先吃足夠的蔬菜和蛋白質，才不會包子一顆接一顆。包子內餡和外皮的比例各家不同，多少會有落差，除了參考我們的估醣之外，主要還是以自己的血糖為準。 #菜肉包子的估醣 #新竹黑貓包沒有點點我們是瑞塔塔無限熊 https://www.facebook.com/ritafuyi/ 原文網址 https://www.facebook.com/photo?fbid=875773794553550&set=a.122597476537856

無加糖話梅

又到了瑞塔塔胃口欠佳的季節，氣喘老毛病了，跟其他病友交流過，大家都會，免疫科蔡醫師有開過藥給我，幫助不大。前兩年無意中找到了個辦法，吃中藥橄欖，多少促進了一些食慾，不過一顆要估半份醣，在控糖計畫之內，有點麻煩，便越來越不想吃它了。從去年下半年開始，掉血壓的機率變高了，低血壓的時候會吃一些梅子，來攝取鹽分，於是熊先生在尋橄欖的路途，改去尋梅子了。找找好吃又不升糖的梅子，但多數都加了阿斯巴甜，許多代糖食物都會加，擔心一不小心就攝取過量了，所以能找到沒有的可能更好些。想起過去曾經訪問過梅香莊的游董，估計他們家的梅子應該挺適合，就訂了幾款口味回來試。其中以調理話梅最貼近瑞塔塔的需求，不加砂糖、防腐劑、色素及阿斯巴甜，鈉含量也夠，特別是味道很好。每天拿一顆來泡開水，夏天用冷水，冬天用熱水，好喝又耐泡，掉血壓的機率少很多，發現連胃口都變好了不少。出門的時候，用夾鏈袋裝幾顆，方便低血壓的時候可以拿來含著。當然，也可以直接吃鹽巴，但鹽巴和梅子，我個人是選擇梅子啦！直接吃鹽，太難吃了，我無法。熊媽洗腎日經常會低血壓，以前她買的梅子是商店常見的款式，紅色的，含有砂糖，瑞塔塔拿了一顆梅香莊的調理話梅給她試試，她很驚訝的說：「很好吃欸！」大妹也喜歡，所以再次訂購，就連他們的份一起買了。再分享一件游董在我訪問中提到的事。梅香莊很多梅子銷往日本，有一回日本客戶很慎重的當面交給游董一個信封，打開看裡頭裝著一根頭髮。游董立刻明白了怎麼回事，感到很羞愧，回去之後馬上就改建廠房和生產線，他很自豪的跟我說：「現在我們是無塵室等級了」。沒有收代言費，也沒有團購價，要買不要找我嘿囧rz 來自 #梅香莊的調理話梅咕狗就能找到他們家的網站在蝦皮上也有開店 12/15補充梅香莊的網址是 https://www.plumvillage.com.tw/ 蝦皮開店的網址是 https://shp.ee/cxd345q 我們是瑞塔塔無限熊 https://www.facebook.com/ritafuyi/ 原文網址 https://www.facebook.com/photo/?fbid=874160678048195&set=a.122597476537856

超長效胰島素Toujeo糖德仕改為Tresiba諾胰保之調整過程

和《長效胰島素Lantus蘭德仕改為超長效胰島素Toujeo糖德仕之調整過程》那篇文章一樣，先來段聲明。〔寫在文章之前〕這次的分享，不是為了說服任何人改變治療方式，如果看了瑞塔塔的分享，想進一步了解自己是否適用「超長效基礎胰島素Tresiba諾胰保」，請詢問自己的醫師，Tresiba已於今年（2019年）七月納入健保。瑞塔塔從2016年5月開始施打Toujeo至2019年7月，真心覺得醫療科技的進步帶給我們的好處幾乎可以「改變人生」，深受其利當然是默默感恩著。不只是處理好瑞塔塔深受困擾的拂曉現象，也不容易發生低血糖，即便每一段調整劑量的過程都得磨耐心，還是很甘願。但最近一年，瑞塔塔的腎上腺素過於活躍（熊先生的玩笑話「瑞塔塔的腎上腺素很容易滿出來」），已經造成困擾。我們每一個人都會受到這些荷爾蒙的影響，除了胰島素以外，其他荷爾蒙都會讓我們的血糖高，只是大家受到影響的程度會有差異，比方「拂曉現象」，感受不明顯自然就略過，但若已大大影響血糖，甚至是生活，還是得想辦法處理才行。以往，通常是病痛時，瑞塔塔的腎上腺素會有大動作，反正身體不會天天有病痛，偶爾高就算了，但現在是運動也激發了腎上腺素，一個星期至少會運動五天，無法不管不顧了。以前是運動完掉血糖，現在是運動完飆血糖，原本運動前假設是170mg/dl，運動後是110mg/dl，後來是運動前165mg/dl、運動後167mg/dl、下一餐前186mg/dl，最高可以到達223mg/dl，不管胰島素怎麼調整都沒有辦法很好的改善。於是，游醫師把Toujeo改為Tresiba，並把長效施打時間從睡前移到早餐前（可以避免半夜低血糖），7月20日開始。坦白說，一開始真的找不到劑量調整的邏輯，Tresiba初始劑量和Toujeo一樣，游醫師訂在10u，等了四天才開始調整，從11u→9u→10u→12u→14u→16u，16u維持了五天，除了沒捉到規律，也因為那段時間東奔西跑，飲食和作息都不固定，乾脆先不動。 8月7日又回到10u，看著之前的血糖紀錄，發現光點了，8月8日改為12u等了兩天，8月10日改為13u就一直持續到寫文章的今天（8月27日），從紀錄上來看，瑞塔塔Tresib...

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