如何做血糖和飲食紀錄？

最初

瑞塔塔的血糖和飲食紀錄最早其實是無限熊開始做的，而且一開始就是電子檔了，是熊用Excel建立的，因為瑞塔塔懶、因為無限熊嫌自己的字醜，從2014年6月18日開始，那時候是吃血糖藥治療，空腹、餐前、餐後總共用了三種藥，血糖像搭雲霄飛車，應變到最後只能調整為一天吃5～6餐，每一餐都吃少少的。

改變治療方式

2014年11月轉診到游能俊診所後，改用那邊的格式，並且學著key數據到診所網站，一開始網站bug不少，慢慢溝通後，越來越棒了。也是從這個時候開始，改變治療方式，一天四針，餐前打速效胰島素、睡前打長效胰島素，因為是在胰島素調整期，每兩三天就和營養師通電話，那段時間的電話費爆炸多。

智抗糖

2014年12月漸趨穩定，紀錄表格不再列印出來，並且開始使用智抗糖，智抗糖是利用智慧手機操作的一款app，數據會和診所網站同步，可以用手動輸入，也可以用傳輸線，也是這時候開始，瑞塔塔自己學習紀錄，每天都用手動輸入的方式把血糖數據、飲食內容、胰島素劑量打上去。

2015年9月開始用傳輸線讓手機和血糖機連線，自動取得數據，其實很早就拿到傳輸線了，但瑞塔塔有一點心理障礙無法克服，因為我只要不舒服，熊就會要我量血糖，有時候過低或過高的數字不想被醫師或營養師看見，會擔心被認為表現得不夠好，後來是被雜念熊給催眠+說服了，再加上工作忙碌時真的很難堅持每天手動輸入，「自動」玩過一次、兩次後，覺得太美妙了，就淪陷了。

現在飲食還是會拍照，特別的會貼到粉專和大家分享，智抗糖裡面已經不呈現了，但只要拍了照，紀錄就會永留存，因為……我都有同步到網路硬碟啦！很多糖友都問我「怎麼開始」，所以先來分享這一篇學習歷程，下一篇則會分享智抗糖的使用。

附註：在無限熊「介入」前，瑞塔塔只紀錄血糖數字而已。

《瑞塔塔無限熊》11/6粉專日誌
這是瑞塔塔和拂曉現象長期抗戰的成效嗎？！已經整整兩週，早餐前都在130mg/dl以下，甚至有半數在125mg/dl以下，可以不必加速效校正哦！