為什麼要量血糖－－分享《糖譜》

血糖值代表我們血液當中葡萄糖的濃度，葡萄糖提供我們日常生活的能量來源，非常重要！！血糖來自醣類食物被吸收以後得到的葡萄糖（G），或肝臟產生的葡萄糖（肝醣，是G多餘貯存起來的），所以部份糖友怕高血糖而不吃醣類食物（主要來自全穀根莖類、水果類、奶類），是非常不妥的。

攜帶式血糖機

現在的糖友很幸運，「較」輕易就能取得攜帶式血糖機（當然還希望以後可以更好），其實攜帶式血糖機算非常新穎的科技產物，血糖機問世不過才三、四十年，早期的血糖機笨重、昂貴、操作不容易。（《糖管理學苑》有分享過古董血糖機的樣貌，有興趣的朋友可以去點來看）《糖譜》這本書的最後，有石晉華先生的分享，提到：1983年買了第一台血糖機，要價一萬三千、四千，一張試紙二十五元，採血用鋼針，深淺很難控制，然後把血滴在試紙上，計時一分鐘用水沖掉血液再弄乾試紙，放進機器測量，等二十五秒結果才會出來，因為步驟繁複失敗率很高。

血糖不是用感覺的

糖友多數時候是感覺不到血糖高低的，除非是過高或過低、暴衝或急速下降，才會有比較明顯的症狀出現。雖然我們每個月或每三個月會抽血檢驗糖化血色素，但這只是一個平均值，並無法得知我們某個時間點的血糖值，如果有異樣，就不能推測可能的原因。影響血糖的因素有很多，大部分可能是飲食，但也可能不是，荷爾蒙分泌、活動量、身體病痛、強烈的情緒反應、藥物影響、作息安排......都會牽連血糖起伏。

血糖紀錄的好處

透過血糖機的操作，我們不再只能瞎子摸象，我們能夠自我監測，我們能夠提供更多數據給醫療團隊來瞭解我們、幫助我們。醫師、營養師、衛教師每個月或每三個月才見我們一次，但他們每天得面對那麼多病患，他們不清楚某個人的狀況是理所當然的，我們有義務和權利去協助他們快速進入狀況，並且給予較確實的診斷與治療。你不量血糖，能夠責怪醫護人員嗎？！假使你做的很確實，但對方沒有給你需要的回應，轉診以後，我們的紀錄也能讓新的醫療團隊在最快的時間內掌握一切，我當初就是這樣做的（《像咖啡館一樣的游能俊診所》這篇文章中，提到我轉診時的情況）。

如何省錢

朋友在粉專問了瑞塔塔兩次：「真的每一餐都量嗎？！」『真的每一餐都量啊！』此外，我還會在每晚睡前把血糖記錄和飲食記錄打到手機智抗糖App，它會和游能俊診所的網站同步，我的醫師、營養師都能看到詳細資料，游醫師看診時也是直接看著電腦中的記錄和我討論的。瑞塔塔的胰臟雖然不怎麼工作了，但沒有重大傷病卡，試紙完全自費沒有補助，每個月在耗材上的開支差不多要三千元，幸好遇到好人~~（阿祐的LINE ID 是 polim.andy）~~，每個月幫我買試紙、寄試紙，他有辦法幫我們省一點，還幫我去羅氏網站登錄資料，才因此收到節日折價券、生日折價券，不無小補，即便如此還是要花很多扣扣，但熊說比起我的命，這個花費不算什麼，他說他會努力工作賺錢，我不用煩惱。

別怕面對紅字

很多糖友不量血糖，除了花費高、怕痛，還有一個更重要的原因，怕面對不漂亮的數字，特別是紅字（高血糖），但其實短暫的高血糖是不需要太過擔心，『量血糖有助於穩定血糖』，它能讓我們有憑有據透過時間點和血糖值去推敲過高或偏低的原因，再來檢討、微調，控糖的狀況就會越來越好了。瑞塔塔偶爾也會出現不明原因的高血糖，但只要沒有連續出現，就不煩惱，下一餐校正就好，特別是瑞塔塔有氣喘和心臟問題，時不時就會影響血糖，但我都把它視為警訊，還能提早因應下一波病痛，其實也挺好的。