應該很多糖友都跟瑞塔塔一樣，習慣優先選擇「無加糖」的食品，不過我還會多個動作，看看「營養標示」，而這回就多了個有趣的發現。
光泉出了一款200ml小瓶裝優酪乳，有一般的、無加糖的、草莓綜合的三種口味，瑞塔塔習慣先拿「無加糖」的，碳水化合物竟然有26.2克，將近2份醣了，有點詫異，怎麼會！！接著拿起一般的，碳水化合物是16.6克，而草莓口味的碳水化合物是21.2克。無加糖的反而是碳水化合物最高的！！
所以，別看到「無加糖」就買，「無加糖」不見得碳水化合物就會比較少，沒有「糖」，但可能還加了別的含有碳水化合物的成份。
會升血糖的不只有「糖」，還有「醣」。
比如無加糖的餅乾，沒有糖，還可能有麵粉或其他含醣物質，並非無加糖就能大吃特吃了，開動之前還是要看清楚營養標示。
(1份醣＝15克碳水化合物)
#無加糖的迷思
#優酪乳
/後記/有人問瑞塔塔會買哪一瓶？
如果在沒有別的選擇之下，我會選最左邊那瓶(藍色的)，因為碳水化合物最低。
不過那天我可以有別的選擇，我買的是全家出品的無加糖優酪乳，碳水化合物只有7.5克...味道很像AB無加糖優酪乳。
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