蘋果優格

#清冰箱料理蘋果放到有點失水，優格快過期了，於是做成早餐啦啦啦...

蘋果去皮去籽切丁，115至125公克重估1份醣，瑞塔塔沒有用砧板，切得挺醜。(1份醣=15克碳水化合物)

優格100公克重，無加糖優格約5至8克碳水化合物，一般優格約10至16克碳水化合物。

可以依照自己需求，把蘋果和優格湊成1份醣或2份醣，取代一餐需要的澱粉量。

失水的蘋果淋上優格，又變好吃了，特別適合胃口不好的時候。

#又沒食物壓力了
#蘋果優格