What Can I Drink？
含「糖」飲料可能會導致體重增加、高血糖，和其他健康問題，所以美國糖尿病協會建議，選擇零卡路里或卡路里很低的飲料，而「水」是最健康、最簡單的選擇之一。
你覺得「水」很無聊嗎？好吧，那你可以選擇一些有氣味的蔬果來調和它。例如，檸檬切片、薄荷葉......，瑞塔塔滿喜歡芳香萬壽菊的葉子加綠茶沖泡，很棒！另外，黑咖啡也不錯，是很多人的愛。偶爾，需要來點刺激，我們會去買零卡可樂，順便坐在便利店聊聊天。
不加糖的100％純果汁也健康，雖然有更多卡路里，但是它們也具有重要的維生素和礦物質。而牛奶，請盡量選擇低脂肪或無脂（脫脂）牛奶。但是，別忘了要控制份量，用一個小杯子就好，把它們放在飲食計畫當中，記錄下來會更好。或者，可以嘗試低鈉蔬菜汁，碳水化合物會比較少，但有很多維生素。
參考資料 美國糖尿病協會
完整原文 http://main.diabetes.org/dforg/pdfs/Collabs/sodastream-what-can-i-drink-tips.pdf
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