測量血壓的習慣養成

瑞塔塔量血壓的習慣養成已經十幾年了，最早是因為「習慣性流鼻血」發生的太頻繁，卻又找不到病因，從很小很小…學齡前就會了。

最嚴重的是二十幾歲當課輔老師時，一邊上課一邊流鼻血，怕嚇到孩子會衝到廁所「處理」。

或是下班騎車回家路上，墊著衛生紙、戴著口罩，撐回家再清潔滿臉的鼻血。

有一回，阿公和阿母顧著我，而我拿著臉盆和毛巾盛著止不了的鼻血。

直到一位新代科醫師提了建議，讓我量血壓，看看是否有關聯性……發現流血時，血壓會在135上下，於是讓我開始吃血壓藥。

後來血壓經常偏低，游醫師就沒再讓我吃血壓藥，持續很多年沒吃，低血壓發生頻率比較少了，偶爾還是會流鼻血，但也沒以前嚴重。

而量血壓的習慣倒是保持著，特別是因為心臟科醫師會看數據，所以我都是設鬧鐘固定在早上九點至十點量測。

前幾天有人問瑞塔塔關於量血壓時間的問題，我想再說仔細點。

量血壓最好能固定時間，有在吃血壓藥的朋友要在「#服藥前」量測，而最佳測量時間是「#剛起床還沒活動時」。

另外，安全起見，有高血壓的朋友「#睡前」也應該量測。

由於瑞塔塔目前測量血壓都是為了心臟，所以在心臟不舒服的時候也會量血壓。

只是血壓計的操作不如血糖機那麼便利，所以一直抓不到對應關係。

這兩天 #溫差超過12度，竟然意外被我抓到了，也可以來分享一下。

平時，瑞塔塔的血壓都是在110至120(收縮)、75至85(舒張)之間，一個月會有幾次110/70以下，卻很少130/85以上。

但1/11(130/86)至1/12(132/87)連續兩天的血壓都偏高，我就開始警戒……

1/12下午兩點半覺得心臟怪怪的，去量血壓是(155/97)，吃完舌下錠緩解後，五點半量是(133/87)。

1/13晚上七點半心臟又覺得不舒服，血壓是(146/93)，吃完舌下錠緩解後，九點半是(125/83)。

瑞塔塔沒有血壓藥，但是用舌下錠會血管擴張，血壓也會變得比較低，如果正逢血壓高倒好，但若血壓不高，其實用完舌下錠會有其它的不舒服，譬如頭暈，所以用舌下錠一定要躺著或坐著。

另外，瑞塔塔有「#白袍恐懼」，應該是不自覺的，自己沒感覺，但會表現在 #血壓和 #心率的數字上頭，所以心臟科醫師不要求我在醫院量測，只看我平時的記錄。(我們都不想再被莫名驚嚇了囧rz )

即便沒有高血壓或心血管疾病，我還是建議平時要量血壓，特別是氣溫變化較大時。

今天(1/14)清晨五點，瑞塔塔就心臟不舒服，而且用了兩顆舌下錠、氧氣，以及氣管擴張劑才緩解，六點半血糖衝到181mg/dl，七點半血壓(122/86)。

血糖因為 #壓力荷爾蒙高了，血壓倒是妥妥的，總是有一好，也行。

#身體小宇宙到處有黑洞