糖友C：「我的血糖一直都很高，兩三百降不下來。」
瑞塔塔：「你主食都吃些什麼，吃多少？」
糖友C：「我不太吃澱粉，也很久沒吃飯了…沒吃就高了，不敢吃。」
瑞塔塔：「大概說一下你平常吃些什麼，譬如昨天…」
糖友C：「有××，還有××……(中間略)喝了一杯拿鐵。」
瑞塔塔：「多大杯？」
糖友C：「超商的大杯熱拿鐵，沒有加糖……(強調)我都喝不加糖的咖啡。」
瑞塔塔：「那一杯大概1.5份醣。」
糖友C：「！！」
拿鐵是三分之一的咖啡加三分之二的鮮奶，鮮奶需要估醣。
中杯拿鐵估1份醣
大杯拿鐵估1.5份醣
(1份醣=15克碳水化合物)
除了拿鐵，這寶貝一天當中還會吃南瓜、蘋果、布丁，甚至蜜餞。
每樣吃一點，加在一起也不少了。
#隱形的醣
#無糖不等於無醣
#不只有飯會影響血糖
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