糖友時常會用到的「補醣」這個詞，包含著三種情況：第一種是在70mg/dl以下的「低血糖」，這是實質意義的低血糖，必須施行 #急救 措施，這時候補醣盡量要使用 #葡萄糖，並施以 #15法則。
第二種是「假性低血糖」，當血糖從很高的數值落下來，或是已經習慣高血糖的狀態，在調整的過程中，血糖數值慢慢下修時，也會產生類似低血糖的症狀，這時候只要給予少量醣類，便能緩解。
第三種是在某個時間點未到達應有的血糖值，便需要補充足夠的醣類，以避免之後發生低血糖的狀況。這個情況最常發生在睡前，有些糖友比較容易發生夜間低血糖，會把睡前的血糖標準拉的比較高，假設是180mg/dl，但當時測得的數字只有130mg/dl，那就要補1至1.5份醣才能安心入睡。
理論上來說，1份醣大約會升40mg/dl，但可能因為食物成份和個人體質的影響，結果會有所差距，所以要怎麼補醣會比較合適，必須透過自己長期觀察、記錄之後，才能瞭解。
第一種補醣情況比較緊急，衛教都會希望我們隨時隨地身上帶著2份葡萄糖，1份是15克碳水化合物。「為什麼是2份呢？」因為用完2份，血糖還沒有升到70mg/dl以上，就要立即送醫了。
而第二種和第三種補醣情況，就沒有那麼嚴格要求 #含醣食物 的種類，但會建議盡量避開含大量脂肪質的食物，像是巧克力、冰淇淋，一來會延緩糖份吸收，影響升糖速度，二來是熱量較高，容易讓體重增加。
不過，若是當時身邊資源稀少，有什麼就吃什麼吧！只要能升糖就行了。曾經有糖友跟瑞塔塔說，她在逛菜市場的時候掉血糖，緊張的跑回家處理。哎呀！食物就在你身邊欸！我記得菜市場都會有攤販賣冬瓜茶、養樂多什麼的。
有些糖友誤會葡萄口味的糖果，就是葡萄糖，不是哦！無論是葡萄糖粉、葡萄糖錠、葡萄糖膠、葡萄糖水，都是在藥局才容易買到，可以每一種都買來試試看，選擇自己最能接受的葡萄糖，隨身攜帶。
瑞塔塔喜歡 #葡萄糖膠，會在血糖機的袋子裡、床邊、跑步機旁......都放著，以備不時之需。
有糖友反應，葡萄糖很難吃，他不想吃。倘若，還能嫌棄葡萄糖的情況，想必也不是很緊急，有餘裕挑選補醣種類的話，就挑吧！但葡萄糖還是必備，那是讓你已經無法挑的情況下「救命」用的。
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