即食咖哩

小妹給我一盒(內含一包)#即食咖哩試試口味，還不錯！而且是1份醣，適合作為沒法好好下廚或不想大費周章的午餐或晚餐選擇。

若是一餐只吃1份醣的糖友，可以搭配蒟蒻飯或蒟蒻麵。

瑞塔塔是中午試吃的，午餐是2份醣打速效1.5u，所以我先秤了40克重的 #白飯(1份醣)，放進碗裡，再倒入咖哩，最後加一把洋蔥，電鍋外鍋半杯水。

飯是前一天晚上剩下來的，這樣可以一起加熱。

即食咖哩裡面有雞肉，約2份蛋白質。

餐前血糖121mg/dl，餐後169mg/dl，餐後減餐前是48，落在30至60的標準內。

為了拍照的關係，沒有放太多 #洋蔥，怕擋住主體，平時我會多放點。

這個牌子(樂雅樂)的即食包大部份是牛肉料理，小妹覺得好吃，瑞塔塔戒牛，沒法幫各位試。

味王的雞肉咖哩也差不多1份醣左右，樂雅樂一包的價格可以買味王的三包，口味各有千秋。

繼續閱讀《咖哩的估醣》
https://ritafuyi.blogspot.com/2020/04/blog-post_17.html