捲心蛋糕的估醣

捲心蛋糕一長條切成四塊，今天早餐拿到98克重，約40至50克重估1份醣(以自己的血糖為準)。
98÷40=2.45份醣
一根指頭寬約半份醣

瑞塔塔早餐是1份醣打2.7u
2.45×2.7=6.615

所以這一餐(四分之一捲心蛋糕)打速效6.5u，其他無條件捨去，搭配2份蛋白質的乳清蛋白，午餐前(10:59)血糖106mg/dl。

下午一點半要去接種covid-19疫苗追加劑(間隔十二週)，第一、二劑打高端，第三劑預約BNT，結果如何請見下回分曉。

#捲心蛋糕的估醣
#色差不計
#正在補充無糖能量飲料
#準備來去打好打滿