燕麥奶拿鐵的估醣

天送埤早上六點竟然才22度，有冬天降臨的錯覺…

熊先生昨天去買我的早餐麵包，發現燕麥奶拿鐵買一送一，便買回來給我嘗鮮。

燕麥奶沒有牛奶成份，是水加燕麥製成，所以它其實是全穀根莖類而不是奶類哦！

乳糖不耐的熊先生也能喝，極愛奶的瑞塔塔倒是覺得喝起來跟加奶的拿鐵味道差不多。

不過，雖然它無糖(不加糖)，卻是有醣的，100ml燕麥奶有7.8克碳水化合物，所以燕麥奶拿鐵需要估醣。

燕麥奶拿鐵雖然不錯喝，但瑞塔塔之後應該還是會選牛奶拿鐵，除了價格之外，牛奶100ml的碳水化合物是4.8克，蛋白質有3克(燕麥奶1.3克)。

另外，若是搭配早餐，瑞塔塔通常會吃麵包為主食，再加上燕麥奶，全穀雜糧類就攝取太多了。

熊先生說優惠到10/1，有興趣嘗鮮的朋友可以去試試，建議估1份醣(瑞塔塔自己是估半份醣)，看個人體質。

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