許多人不願意去醫院，不想要知道實際病況，寧願猜著、拖著，覺得反正不會好，怎樣都沒差！
真的沒差嗎？
是否能好些，還不得而知，但不去理會，絕對會更糟。
可是，「糖尿病讓我感到憂鬱啊！」「好像被一道枷鎖限制住了！」「既然做什麼都不對，我乾脆什麼都別做。」
別的先不提，就問一件小事……你運動嗎？
今天運動了嗎？
昨天運動了嗎？
最近一次運動是什麼時候？
一週150分鐘、一天30分鐘，戶外走走跑跑、室內轉轉扭扭，甚至追劇的時候也能拉拉彈力帶。
運動沒什麼為難，不需要翻黃曆看時辰。
只要動起來，很快就能感受到好處。
除了維持或增加肌肉量和肌耐力，並讓胰島素的敏感度更好，運動也是最有效的抗憂鬱劑，還能增強免疫力。
別再胡思亂想，省點力氣，運動吧！
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