原來，「情緒管理」跟「控糖」一樣，都有可以被訓練的技巧。
當我們被情緒拉著走，就會衍生問題，但若我們有足夠的技巧來處理情緒，不再受情緒的支配，那麼行為就能理性。
而第一步要從「訓練注意力」開始，因為強壯穩定且富洞察力的注意力，能提供平靜和清澄的心智。
這也能確保我們在行動之前，擁有先暫停的能力，可能會幫自己省下很多麻煩。
「刺激和反應之間，存在一空間，空間裡我們有自由和選擇如何反應的能力。從反應中可得到我們的成長與快樂。」Viktor Frankl（1905.3.26－1997.9.2）
前面所提到的「平靜清澄的心智」能為我們「加大」這個空間。
瑞塔塔駑鈍，這本書一直讀到43頁，才讀岀興味，坦白說前面都讓我非常消化不良，《搜尋你內心的關鍵字》不是我平常會選讀的書籍，not my style，哈哈。
常常，一頁要反覆讀很多次，一天只能讀一兩頁，前進的速度很緩慢。但事情就是這樣，再困難，一天努力一點，某天回過頭，我們還是能看到移動的軌跡，越慢，駐足的時間更長，軌跡就越深，也不是壞事。
身體上對應「低血糖」的反應有哪些，我們都知道，而對應「憤怒」呢？
胸悶、呼吸急促、頭痛......等，這些症狀和某些疾病發作前十分雷同，而情緒也確實能影響我們的血糖，我們的血糖起伏又帶動了情緒的發展，環環相扣，身體小宇宙的運行是如此微妙，而「閱讀」則能幫助我們思考，無論是已知或未知的領域。
雖然並非是新書，但好書不會過時，有興趣的朋友可以去找來看看。
這本書作者提到的Viktor Frankl，我也好想去買他的書來看哦！（無限推坑）
推坑動力來自Viktor Frankl這段話，「人類可以經由愛而得到救贖。我了解到一個在這世界上一無所有的人，仍有可能在冥想他所愛的人時嘗到幸福的感覺，即使是極短暫的霎那。」（完全就是我的菜）
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