糖友問：吃便當時沒秤怎麼估白飯？
瑞塔塔都是 #2根手指尖的寬度 做為量測工具估1份醣，4根手指就是2份醣。
這次為了拍教學示意圖，有拿秤子和小碗出來擺設和印證。
其他配菜會把添加物考慮進去，這次估1份醣，每個人對添加物的敏感度不同，可能會因人而異，瑞塔塔對添加物會比較敏感，容易影響血糖。
加上白飯的2份醣，這一餐吃了3份醣。
［🍭糖糖猜一猜］這個便當的醣類食物有哪些呢？
答案揭曉：醣類食物包含全穀根莖類、奶類、水果類，所以這個便當裡的白飯、玉米都是需要估醣的。
我們是瑞塔塔無限熊
糖友問：吃便當時沒秤怎麼估白飯？
瑞塔塔都是 #2根手指尖的寬度 做為量測工具估1份醣，4根手指就是2份醣。
這次為了拍教學示意圖，有拿秤子和小碗出來擺設和印證。
其他配菜會把添加物考慮進去，這次估1份醣，每個人對添加物的敏感度不同，可能會因人而異，瑞塔塔對添加物會比較敏感，容易影響血糖。
加上白飯的2份醣，這一餐吃了3份醣。
［🍭糖糖猜一猜］這個便當的醣類食物有哪些呢？
答案揭曉：醣類食物包含全穀根莖類、奶類、水果類，所以這個便當裡的白飯、玉米都是需要估醣的。
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