這是瑞塔塔檢查早餐C/I有沒有跑掉的餐點模式，1份醣低GI食物
搭配其他自己喜歡的食物，總醣類不超過2份醣。早餐只要2份高GI食物就能讓瑞塔塔的血糖超過標準了，3份……嘿嘿，鐵定破200mg/dl。瞭解自己的身體狀況，只有自己才能做到，而且要量血糖才知道。
#血糖要用量的，不是用猜的
2021/5/23後記
有些改變了，有些沒變
比起五年前，廚藝有變好
這是瑞塔塔檢查早餐C/I有沒有跑掉的餐點模式，1份醣低GI食物搭配其他自己喜歡的食物，總醣類不超過2份醣。早餐只要2份高GI食物就能讓瑞塔塔的血糖超過標準了，3份……嘿嘿，鐵定破200mg/dl。瞭解自己的身體狀況，只有自己才能做到，而且要量血糖才知道。
#血糖要用量的，不是用猜的
2021/5/23後記
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