瑞塔塔和糖尿病共處差不多快十六個年頭了，雖然這一路上曾經撞得滿頭包，但也遇到了很多好人、貴人。
許多人跟我說，感謝我一直堅持著不放棄，所以他們每每覺得無力時看到瑞塔塔還在努力，便又能繼續下去。
而瑞塔塔能夠這樣，也是因為有個好榜樣一直走在前頭，熊先生沒轍的時候就會說：「那妳去跟游醫師講」。
我運動不了，看看游醫師的運動影片，就會想：「好吧！氣喘還是能踏踏步、拉拉彈力帶的。」不吃芹菜時，熊先生嚴肅臉出現：「游醫師說什麼了？」瑞塔塔回：「他說吃芹菜對我好。」
所以，只要能動，我一定動。用餐前會先想好，得吃多少蛋白質和多少蔬菜，如果吃不了，飯和零食便少吃一點。
人家是吃飯配菜，游醫師是叫我們 #吃菜配飯。很多糖友不敢吃飯，特別是白飯，但並非不能吃飯，只是不要吃太多飯。
什麼都可以吃，食物是恩賜，但過量就是不行，就算不是糖友，過度攝取也是會胖的。
如果真的不知道怎麼吃，那就好好閱讀 #游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤，就會明白健康也能很好吃，低醣也能吃得飽。
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