黑糖薑汁地瓜湯

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想要來碗黑糖薑汁地瓜湯
其實是為了要吃薑
地瓜是順便的
糖糖說：「又要變天了！」
驅寒祛濕，未雨綢繆

1️⃣2份醣的地瓜，約110公克重
用不繡鋼刷把表皮清洗乾淨
連皮切成小塊
2️⃣一小塊薑切片或切絲，切得越小，越有薑味
3️⃣用標準湯匙舀半匙黑糖，為半份醣，秤重是7.5公克
4️⃣全部材料裝到大的瓷碗，再加入半碗水，放進電鍋
5️⃣瓷碗之上，放一個盤子，裝兩顆蛋
6️⃣外鍋放1杯水

這是瑞塔塔今天的午餐
2.5份醣和2份蛋白質
#黑糖可改用代糖
#長效改打10u的第二天
#人體氣象台警戒中




我們是瑞塔塔無限熊

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