瑞塔塔這次要分享的是「不同的治療方式，因應運動的策略真的不一樣」，而且我要把結論先告訴你，最好的策略就是「問你的血糖」、「問你的醫師」、「問你的醫療團隊」。
先列我在打蘭德士長效+諾和瑞速效期間，去醫院做運動心電圖的紀錄，那段時間我通常選晚餐後運動，所以沒什麼相關的紀錄，最明確的只找到這一筆。
2015年1月29日的文字紀錄
https://www.facebook.com/ritafuyi/photos/a.699169266857750.1073741829.698230190284991/731974096910600/
Before and After……瑞塔塔為了作運動心電圖的過程「順利」，讓血糖高一點點點的考量是對的，才一個小時就咻——快速降落，這也證明了「運動」對糖糖很有幫助。阿不過今天因為氣喘快發作，依然提前結束囧rz 不過，大家放心，結果是Ok的，什麼侵入性的治療都不需要，持續觀察就好，等三個月後再回來榮總報到囉！
再來是打糖德士長效+諾和瑞速效期間，那段時間我會選睡前運動，所以睡前血糖也是運動後血糖。
2016年4月17日的文字紀錄
https://www.facebook.com/ritafuyi/photos/a.698237843617559.1073741828.698230190284991/948415715266436/
瑞塔塔觀察這幾週晚餐後（餐後休息半小時）運動的影響，發現散步一個小時大概㑹消耗1~2份醣，如果照平常吃多少打多少，容易低血糖，甚至反彈，必須多吃或少打，大概1份醣，睡前量完血糖再依數據補1~1.5份醣。
那時候沒有量運動前血糖，是有風險的，某次就發生了低血糖狀況。
2016年12月3日的文字紀錄
https://www.facebook.com/ritafuyi/photos/a.1077238929050780.1073741835.698230190284991/1125724734202199/
邊運動邊看 #一日三餐
韓國的綜藝節目
心得：鐵鍋很好用，適合廚藝外行者
笑到忘我，但還是有發現低血糖
迅速補醣後運動暫停
熊說下次運動前要量血糖
最近一個月（在胰妥善治療半年之後），瑞塔塔逐步把長效胰島素停掉了，有很多數據都打破了以前的認知和習慣，所以正在培養新的節奏，特別是運動不補醣這件事，只能用「哇」來形容。
2018年3月31日、4月1日和4月2日的試驗
瑞塔塔昨晚對游醫師說，我有種「受寵若驚」的感覺......像是被「糖糖赦免了」那種心情。
不用補醣，真好！！
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